Der Ego-Vernichter gegen Blockaden
Yoga eignet sich hervorragend, um Blockaden zu lösen, die Aura zu reinigen und sich von Negativität zu befreien. Der Ego-Vernichter ist genau die richtige Übung dafür.
- Mit gerader Wirbelsäule im Schneider- oder Fersensitz aufrecht sitzen. Das Kinn leicht in Richtung Kehlkopf ziehen.
- Die Arme gestreckt auf 60 Grad hochheben, so dass sie ein V bilden. Die Schultern bleiben unten, die Schulterblätter nach hinten ziehen. Die Fingerspitzen auf den Erhebungen der Fingerwurzeln ablegen, die Daumen zeigen ausgestreckt nach oben und zueinander.
- Eine bis drei Minuten lang die Position halten, dabei lang und tief ein- und ausatmen. Alternativ Feueratmen.
- Zum Beenden tief einatmen, den Atem halten und die Daumenspitzen über dem Kopf zusammenbringen. Kurz halten und mit dem Ausatmen die Haltung entspannen.
Sie interessieren sich für Yoga? Yoga-Kurse auf Anfrage bietet Katja Fuhrmann aus Teltow an. Erreichbar ist sie telefonisch unter 03328 308205.
