Der Ego-Vernichter gegen Blockaden

Yoga eignet sich hervorragend, um Blockaden zu lösen, die Aura zu reinigen und sich von Negativität zu befreien. Der Ego-Vernichter ist genau die richtige Übung dafür.

  1. Mit gerader Wirbelsäule im Schneider- oder Fersensitz aufrecht sitzen. Das Kinn leicht in Richtung Kehlkopf ziehen.
  2. Die Arme gestreckt auf 60 Grad hochheben, so dass sie ein V bilden. Die Schultern bleiben unten, die Schulterblätter nach hinten ziehen. Die Fingerspitzen auf den Erhebungen der Fingerwurzeln ablegen, die Daumen zeigen ausgestreckt nach oben und zueinander.
  3. Eine bis drei Minuten lang die Position halten, dabei lang und tief ein- und ausatmen. Alternativ Feueratmen.
  4. Zum Beenden tief einatmen, den Atem halten und die Daumenspitzen über dem Kopf zusammenbringen. Kurz halten und mit dem Ausatmen die Haltung entspannen.

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